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你如何击败公众讲话的恐惧

你可以克服对公众说话的恐惧

 

您是否知道74%的美国人患有呼吁 富华蛋白酶, 更好地被称为对公众的恐惧?

 

站立喜剧演员杰瑞·塞尼德说: “根据大多数研究,人们’人数恐惧是公开的。二号是死亡。死亡是二号。这听起来对吗?这意味着普通人,如果你去葬礼,你就会在棺材里比做eulogy更好。“

 

我们在公开演讲中担心的不是每个人的行动,而是可能来自它的拒绝。

 

我的高中演示文稿故事

回到高中,我是在课前做了演示的任务。我在几天的想法中挣扎着。它让我在晚上醒了。

当时间出现时,我的嘴巴变得如此紧张。当我站在那里时,冷汗跑下来。我开始在眼前看到斑点。但我仍然站在,虽然我觉得自己也是如此。当我完成时(唐’请问我如何),其他学生说我变得像幽灵一样白色。我通过它…仅仅。在此之后,我不得不去健身房,我不能’参加,因为我发烧了102华氏度!发烧只持续了几个小时,当我到达家的安全时,会消退。是的,那是我在高中!

正如你可以想象的那样,当公众之后,我嘴里留下了非常痛苦的味道。然而,在这里我今天。尽管如此,我是一位圣经老师和演讲者。我能够克服我的‘glossophobia’通过一些心理调整。如果您在本文中写的内容,我也相信您也会。

 

常见的恐惧

你们中的许多人可能会因害怕公开而奋斗。没关系。除非你已经比计算得多的次数,否则在呼吁公共交谈时,你将永远存在一定的紧张性。它永远不会完全消失。即使我是一个,我仍然挣扎有点困难‘professional speaker’.

马克吐温说: “有两种类型的发言者:那些紧张的人和骗子的人。”

 

一些有趣的事实

  1. 害怕公众削减工资10%
  2. 害怕公开说法抑制促进管理到管理层15%
  3. 您的交付比您的内容更重要:根据研究,您对观众的说法并不像你怎么说一样重要。研究表明,您的声音有效介绍38%,不动词通信55%,只有7%。这意味着您应该花费更多的时间准备您的交付,而不是开发令人敬畏的内容。
  4. 更少谈谈更多。较短,更有影响的演讲,被证明比较长的更有效。

 

温斯顿丘吉尔说: “良好的讲话应该像女人一样’裙子;足够长的是覆盖主题,足够短,以产生兴趣。“

 

您如何保留您的受众感兴趣?好吧,研究表明,如果演示者在没有让观众参加的机会的情况下,如果观众参与下降14%。因此,小心为您的受众提供充足的机会提出问题,与您互动,并以其他方式参加您的演示。

良好的公共发言人往往会使他们的观众通过提升手来回答问题,或者让他们转向右侧或离开的人,告诉他们他说的话。这些是良好的小技巧,让您的受众融入并感兴趣。

 

原因为什么你应该克服你对公众的恐惧

也许你会争取对公众说出的恐惧,但是它与思想相似,如: “It’是一个正常和常见的恐惧。” “I can’擅长一切。” 或者 “I’我只是为了避免在我的余生中。”

虽然这样的想法可能会安慰你并让你在舒适区内,我要强调克服荧光笔的重要性,因为它会增加你的生活,如:

 

1-它传统你的到达和职业

2-它在网络中创建上下文

3-它提高了自信心

4-它提高了你的社交生活

5-它可以帮助你成为一个更好的思想家

6-它增加了你的影响力

7-它提高了你的关系

8-它让你成为一个更好的沟通者

 

追随征服您对公众发言的恐惧的简单步骤

所以,这是我对公众的成功的简单步骤 …

 

1-真实。 为了令人信服,你需要说服。

肯定你提出了什么。

您的演讲将影响您的声誉,品牌,最终,您的业务。如果你不是真实,真诚的,或者如果你不准确,那么这个不好的信息可以在以后咬你的屁股。

我曾经引用过John Macarthur,后听到他的一个Sermons ......我以为是John Macarthur,但事实证明 他正在引用一个教会父亲。一位女士在服务结束时来找我,告诉我行情来自谁。她知道,她打电话给我。在这个无关紧要的Mishap之后,我总是仔细检查我的来源。

始终记住这一点:总会有人比观众更了解。其中一些可以致电你不准确的信息...有时甚至公开。

你必须知道你说的是真的,能够备份它,并相应地进行研究。

所以,确保你在说什么是准确和真实的。

 

2-是积极的。 避免消极的自我谈话。当我第一次开始时,这是我最糟糕的错误。我会自信自己进入公众恐惧和失败。

相反,使用正面自我交谈:

  • “他们会被吹走。”
  • “我迫不及待地想给他们这颗黄金。”
  • “在这里是多么祝福。”
  • “谢谢上帝这个巨大的机会。”
  • 或者,像星期六晚上一样...... “我足够好,我很聪明,脚跟,像我这样的人。”

保持积极的是我们应该发展的习​​惯,而不仅仅是为了公开演讲,而是为了生活。

 

3-有趣。 你怎么能确保你有趣?对你的主题感兴趣。如果你不感兴趣,你就无法让它变得有趣。

此外,添加到您的演示文稿:轶事,统计,引用,幽默。确保您要说的是有趣的,在您接近交货时间时会更加自信。

向演示添加事实和数据将受众保留增加20%。它将更多地吸引您的观众。

它还使您的演讲更加感激 - 甚至令人难忘。

购买一些伟大的报价书,短篇小说,轶事集合来帮助您增加价值。

查尔斯施静金曾经说过: “讲道遗忘后,一个故事很久就记得了。”

我有广泛的短篇小说书,笑话和报价。以下是我用于短篇小说和报价的书籍:

 

  • 巴特利特的报价书
  • 15,000插图的百科全书
  • Barbour's Encyclopedia的伟大基督教行情

 

4-练习。 Brian Tracy曾曾告诉他如何练习一个演讲52次。这是一个小时长的演讲...重复五十二次!

通过固体制剂消除了许多困难。良好的练习让您对您的主题更好地处理,让您感受到更准备和更自信。

“准备消除搅拌。”

 

3,介意你的身体,不仅仅是你的思想。 这是您在舞台上说话之前可以做的一些简单的事情:

  • 以前吃一些深呼吸,
  • 上下跳跃(没有人能看到你),
  • 做一些俯卧撑。让整个身体流动的血液可以帮助您居住,帮助您焦点。

Tony Robbins只是在他在舞台上跳跃之前使用一个小蹦床。这种超级运动有助于让他处于强大的状态,使他能够通过权威提供强大的生命变化的演示。

当你走上舞台时,你不想摇晃......你想摇动它们。象征性地说话。

 

4-做到他们,不是你。 不要以态度提出舞台: “我在这里。” 相反,以一种态度走上那个阶段 “你在这!”

你必须学会​​克服自己。陈然如此,对公众言论的恐惧与我们的放大的EGO有关。

当说话时,我们具有性能焦虑的原因是我们更多地关注我们的表现而不是观众。

谦卑是一位克服性能焦虑的演讲者最好的朋友。

自我焦点是你作为演讲者的敌人。你必须克服它。

我知道......这并不容易。

始终记住,消息和观众比使者更重要。

您将作为仆人,服务员服务,为您的受众提供服务。你的消息是你服务的菜。

你在那里为他们服务。

Simon Sinek在采访时总结了这一点,他通过说:

 

“你必须展示给予。” 〜Simon Sinek.

 

如果您从仆人的角度接近您的任务,那么您将自己避免压力,因为突然间 - 你出去了帮助他们。你发现自己关心他们 - 不是你。

当你在那里帮助或为某人服务时,你不担心完美。你知道他们很欣赏它,因为它为它们增加了价值。

所以,不要将舞台作为他们的领导者接近,将其作为他们的仆人。它脱离了很多神经边缘。

此外,这种态度会让你在不走路的时候更好地交易。

例如,如果您有技术困难......

如果你在那里提供 a performance,它可以真正增加你不足的感觉。

但如果您在那里服务,它可以帮助您以透视并保持冷静。

 

6-为上帝的荣耀做,而不是你的。 即使是那些没有部门的人......最终,为他做。即使与世俗观众交谈......为他做。

我们说话时的最大问题 - 我和你的,是我们寻求男人的赞美而不是上帝的荣耀。

约翰逊曾经说过: “如果你辜负了男人的赞美,你将死于他们的批评。”

现在,你可能会说,但我不是牧师。我不是在教堂宣讲一句话。我正在和商界人士交谈。我正在建立我的业务。

让我在这里钝:这是问题。

是你,还是不是, 基督教 企业家?

我们太忙于建立自己的东西,因此我们在这个过程中我们不担心上帝的荣耀。

我的事。我的成功。我的演讲......

歌罗西书3:17说: “无论你做什么,无论是用言语还是契约,都以耶稣的名义做到这一切,感谢上帝父亲通过他。”

和第23-24节说: “无论你做什么,全心全意地工作,为主的工作,而不是为人类的大师工作,因为你知道你会收到来自主的继承作为奖励。这是你服务的主基督。“

加拉太书1:10: “我现在试图赢得人类或上帝的批准吗?还是我想取悦人?如果我还在努力取悦人,我不会是基督的仆人。“

约翰福音5:44: “自从你接受彼此的荣耀,你怎么会相信,但不要寻求唯一来自唯一的上帝的荣耀?”

是的,经常,我们在我们所做的事情上寻找自己的荣耀,而不是寻求他的荣耀。

当我们被呼吁在公共场合发言时,我们就在那里为他人添加价值,但我们痛苦的痛苦如何在过程中受到影响。

让我重复:

当我们被呼吁在公共场合发言时,我们就在那里为他人添加价值,但我们痛苦的痛苦如何在过程中受到影响。

最终,我们对公众的恐惧是因为我们有“ 一世” 麻烦。和 '一世' 麻烦意味着我们的愿景需要纠正。我的意思是什么 '一世' trouble?

如果什么 I 失败

如果什么 I 不记得我的话

如果什么 I stumble

如果什么 I embarrass myself

如果什么 I 说出我后悔等的事情。

 

谦卑是你最好的朋友作为公众演讲者。

记住......无论你准备多少,练习和瞄准完美 - 你都不会完美。

你的演讲仍然有缺陷。您的一些报价,笑话和故事将会 不是 与每个人共鸣。您尝试传达的一些课程 不是 理解。和大多数人都听到的人 不是 be changed.

尽管如此,您的声音仍然需要听到。

你有一些教导。

你有话要说。

你有价值给别人。

是的,一些生活将在您的口语过程中更改。

 

记住Fred Miller的这句话: “你给予的更糟糕的讲话,比你从未给予的那个更好。”

我特别喜欢Dale Carnegie的观察:

“对于你实际给出的每个人,总有三个演讲。你练习的那个,你给了那个,以及你希望你的那个。”

 

请记住,您听过的最佳发言者曾经刚刚开始的糟糕的发言者。

所以,想到这一点......

你会通过口语来更好地谈论。

这是一个拇指的规则......

如果您可以计算您给出了多少次发言,您仍将在克服蝴蝶和乱码上工作。

John Maxwell说,他在说话时享受良好,放松,平静,因为他这样做了12,000次。

你和我aren’t there… yet.

所以,保持一致!

上帝祝福你。

 

P.S.您还可以倾听我们所召唤的目的集中的蓬勃发展: 如何克服对公众的恐惧

 

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关于作者,塞巴斯蒂安

塞巴斯蒂安理查德于1974年出生于加拿大蒙特利尔,他是Happlily结婚,有三个孩子(Jason,Marissa和Kideyn),现在居住在爱德华王子岛(加拿大)。他是一个追捧的圣经老师和演讲者。

2015年,上帝带领他发现蓬勃发展(thrivingonpurpose.com),一个基于信仰的组织(与他的妻子,elisabeth)一起为今天的信徒提供王国知识,帮助他们建立上帝的王国和撕裂据点。

除了下一本书之外,Sebastien最积极地为他的每周Facebook广播产生影响的内容。

当他不忙于部门时,或者勇敢地带领他的家人进一步幸福和幸福,他喜欢早餐时间,家庭公路旅行,研究边缘理论,加密学,怪物文化和儿童的电影之夜,享受伊丽莎白队。 。

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